اگر برای کاهش وزن یا رعایت رژیم غذایی سالم تلاش می کنید ، این بدان معنا نیست که نمی دانید چه کاری باید انجام دهید-این است که پایبند ماندن به اهداف خود و مقاومت در برابر وسوسه می تواند سخت تر از آنچه فکر می کنید باشد! این دوره به شما نشان می دهد که چگونه می توانید به این اهداف پایبند باشید و از طریق راهبردهای اثبات شده ذهنی در برابر غذاها و فعالیت های وسوسه انگیز و رژیم غذایی مقاومت کنید. همه چیز در این دوره ریشه در استراتژی های ذهنی آزمایش شده دارد. من فقط همه چیز را مانند بسیاری از “گوروهای” سلامتی و تناسب اندام درست نمی کنم. شما نکات کاربردی را که از تحقیقات دقیق در علم روانشناسی گرفته شده است یاد خواهید گرفت و خواهید فهمید که چگونه می توانید به راحتی و به طور موثر این تکنیک ها را پیاده سازی کنید.